サンヤマ(総制)の品格(1)｜ヨーガスートラ3章7節
ヨガインストラクターさん、ヨガ哲学に興味がある人向けに、ヨガの根本経典「ヨーガスートラ」を、わかりやすく解説する記事シリーズ「まいにちスートラ」です。
今回のテーマも、「サンヤマ(総制)」です。
「サンヤマ(総制)」とは、アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)の後半3部門である「ダーラナー(集中)」「ディヤーナ(瞑想)」「サマーディ(三昧）」の三つを合わせ行う、三位一体のヨガ修行です。
サンヤマを習得したあかつきには、智慧(プラジュニャー)の光が輝くとされます。
そして、サンヤマの実践は段階的に行うものだとされます。
この連載「まいにちスートラ」でのサンヤマに関する記事をまとめます。復習にお役立てください。
- 3章1節 ダーラナー(集中)の定義｜読む▶
- 3章2節 ディヤーナ(瞑想)の定義｜読む▶
- 3章3節 サマーディ(三昧)の定義｜読む▶
- 3章4節 サンヤマ(総制)の定義｜読む▶
- 3章5節 サンヤマ(総制)の効果｜読む▶
- 3章6節 サンヤマ(総制)習得の手順｜読む▶
今回の記事では、「ヨーガスートラ」第3章7節を扱います。
サンヤマ(総制)はアシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)の後半3部門を合わせ行うことですが、アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)の前半5部門とは修行のフェーズが異なると説明されます。
いったいどのような点で異なるのでしょうか。
具体的に「ヨーガスートラ」を読んでみましょう。
ヨーガスートラ第3章7節｜ヨガ修行におけるサンヤマの相対的位地(1)
音｜3-7
trayamantaraṅgaṃ pūrvebhyaḥ
トラヤマンタランガン プールヴェーッビャハ
言葉｜3-7
trayam-antaraṅgaṃ pūrvebhyaḥ
- traya：三重の、三の；三より成る、三種の
- antar-aṅga：内部の、親しき、同族の；内部器官、心臓
- pūrva：前にある、前の、前面の、東の、先行する、以前の、先の、昔の、伝統の、往時の、前世の
意味｜3-7
サンヤマの三つは前のものより内的な部門である
ヨガ八支則における内的部門としてのサンヤマ(総制)
「ヨーガスートラ」第3章7節では、アシュターンガ・ヨガ(ヨガ八支則)の後半3部門は、前半5部門よりも内的な部門であると述べられます。
ヨガ哲学の基礎用語「アンタランガ」とは？
「ヨーガスートラ」第3章7節に登場するサンスクリット・”antaraṅga(アンタランガ)”は、”antar(アンタル)”と”aṅga(アンガ)”という２つの語から構成されます。
“antar(アンタル)”には、「内部」「内の」という意味があります。
“aṅga(アンガ)”には、「肢」「支分」「部分」という意味があります。
ちなみにこの「アンガ」は、アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)の「アンガ」と同じです。
したがって、「ヨーガスートラ」の文脈から、”antaraṅga(アンタランガ)”は、「内的(な)部門」「内的支分」などと翻訳されています。
アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)をおさらい！
ここで、アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)の各部門と項目をおさらいしましょう！
- ヤマ(禁戒)｜2章30節～
・アヒンサー｜2章35節
・サティヤ｜2章36節
・アステーヤ｜2章37節
・ブラフマチャルヤ｜2章38節
・アパリグラハ｜2章39節 - ニヤマ(勧戒)｜2章32節～
・シャウチャ｜2章40節、41節
・サントーシャ｜2章42節
・タパス｜2章43節
・スヴァーディヤーヤ｜2章44節
・イーシュヴァラ・プラニダーナ｜2章45節 - アーサナ(坐法)｜2章46節～
- プラーナーヤーマ(呼吸法)｜2章49節～
- プラティヤーハーラ(制感)｜2章54節～
- ダーラナー(集中)｜3章1節～
- ディヤーナ(瞑想)｜3章2節～
- サマーディ(三昧)｜3章3節～
「ヨーガスートラ」第2章29節において、アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則）の八つの部門が紹介されます。
ヨガ八支則がなかなか覚えられない…という人は、第2章29節のスートラを暗唱するのもひとつの方法です。
独特の節回しがあるので、ヨガ八支則の部門を順番に、歌を歌うようにスムーズに覚えられますよ。
以下のブログ記事を参考にしてみてくださいね。
▶1日5分、ポイントはたった４つ！「ヨガ八支則」の覚え方・初級編
▶ヨーガスートラを唱えるメリットとおすすめ教材｜ヨガ八支則の覚え方 中級
サンヤマ(総制)は、内面・心の領域でのヨガ修行
アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)の前半5部門は、日々の行動・言動に関する習慣、姿勢・呼吸・感覚の操作などによって、外界や自己の肉体に働きかけ、最終的に精神活動を抑制する実践です。
前半5部門の実践の場は、主に身体の領域となります。
一方で、アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)の後半3部門(サンヤマ)では、身体的操作はすでに終え、対象への一点集中という精神機能を用いて、精神活動を抑制する直接的な実践です。
外界と直接触れ合う肉体を「外面」とした場合、後半3部門の実践は、「内面」つまり心の領域で行われます。
「ヨーガスートラ」第1章2節において、すでに「ヨーガとはチッタ(心)の活動の制止である」と定義されています。
直接的に精神を扱い、その制御を目指す後半3部門(サンヤマ)は、「ヨーガスートラ」におけるヨガ修行の本来の姿であり、王道といえるでしょう。
まとめ｜ヨーガスートラ3章7節
アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)における後半3部門にあたるサンヤマ(総制)は、前半5部門に比べると、内的な実践です。
ヨガにおける心の領域での活動は、通常は修行者本人にしか分かりえない微細なものです。
それに対して、身体の領域での活動は、目に見え、実感に富み、操作性が高いため、誰もが始めやすいものですよね。
後半3部門に対して前半5部門は、ヨガ修行における準備部門といえるかもしれません。
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それでは、本日はここまで。次回をお楽しみに。
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参考文献・資料
- Sage Patanjali’s Yogasutras – Chanting by Dr Rajani Pradhan
Youtube動画、広告表示あり。女性の声。 - 『サンスクリット全解 ヨーガ・スートラ「講義」 附：ヨーガスートラを読むためのサンスクリット講義』 菅原誠 NextPublishing Authors Press (2021)
- 『Certificate of Yoga Professionals: Official Guidebook』 Excel Books (2016)
- 『図説ヨーガ・スートラ』 伊藤 武 出帆新社 (2016)
- 『やさしく学ぶヨガ哲学 ヨーガスートラ』 向井田みお アンダーザライト (2015)
- 『ヨーガ・スートラ パタンジャリ哲学の精髄 原典・全訳・注釈付』 アニル・ヴィディヤーランカール(著), 中島巖(編訳) 東方出版 (2014)
- 『漢訳対照 梵和大辞典』 荻原雲来, 鈴木学術財団 山喜房佛書林 (2012)
- 『インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ』 スワミ・サッチダーナンダ めるくまーる (2008)
- 『ヨーガとサーンキヤの思想』 中村元 春秋社 (1996)
- 『解説ヨーガ・スートラ』 佐保田鶴治 平川出版社 (1983)
- 『ヨーガ書註解 – 試訳と研究 』 本多恵 平楽寺書店 (1978)
- 『中公バックス世界の名著１バラモン教典・原始仏典』 中央公論社 (1969)
