肩こり・更年期にはヨガ!
横浜市港南区 都度払い・リーズナブルなヨガ教室のご案内

「なんだか調子が…」「何となくだるい…」「歳のせいかしら?」
そんな不調はありませんか?

  • 肩こり、もう治らないとあきらめている。
  • 更年期症状を自覚している。
  • お尻の冷え・手足の冷えが気になる。
  • 頭痛もちだ。
  • ぐっすり眠れない。寝つきがよくない。
  • 疲れやすくなった。

1つでも当てまったあなたは、運動とリラックスが足りないのかもしれません。
ヨガを、はじめてみませんか?

ヨガは、「運動」と「リラックス」がバランスよく組み合わされた健康法です。
心地よい呼吸に合わせ、適度な運動を行います。
レッスンの終盤は、自然と呼吸が深まりリラックスモードに。
運動不足の解消や、自律神経系機能への良い影響が期待できます。

横浜市港南区にあるヨガ教室【きほんのヨガ】は、これからヨガをはじめようと思っている40代・50代・60代の女性にぴったりのクラスです。

女性限定【きほんのヨガ】
スケジュール・料金などのご案内

スケジュール

平日10:00~11:20に、月3~4回活動しています。
メインは木曜日ですが、変則スケジュールで開催する場合があります。
参加希望の方は、下記をご確認いただき、ご予約ください。

2020年6月

6月は休講です。
コロナウイルスの感染拡大予防のため、施設の使用が中止となりました。

2020年7月

コロナウイルスの感染拡大予防のため、施設の使用が引き続き中止となる場合があります。
その際は、永谷地区センターでの以下のレッスンもお休みになります。

なお、再開時はソーシャルディスタンスを保つため、定員を6名とします。
多くの方にご参加希望が叶うよう、ご参加の調整をお願いする場合がございます。
ご理解とご協力をお願いいたします。

  • 7月2 (木) 10:00-11:20 
  • 7月9日(木)10:00-11:20
  • 7月14日 (火) 10:00-11:20
  • 7月30日 (木) 10:00-11:20

参加費

1回あたり1000yen/リピート割引あり
都度払いで忙しい人も安心。
毎週でも、月イチでも。単発でのご参加OK。

場所

永谷地区センター  和室
横浜市港南区芹が谷 (ホームセンター島忠近く/スーパー銭湯極楽湯向かい)
東戸塚,上永谷,上大岡方面からもお越しいただいています。

その他

  • 女性限定のレッスンです。
  • 持ち物    ヨガマット(レンタル200円)・タオル・飲み物・動きやすい服装
  • お着替えスペース有
  • お車でのご来場はお問い合わせください。

参加者の声
ヨガは、楽しい! ラクになる! 変わる!

ご参加の女性たちの体験談をご紹介します。
ほとんどの女性が、未経験からのスタートでした。

レッスン後には肩こりがスッキリ (60代女性)

こわばった背中がほぐれて肩こりがラクになります。最後のリラックスタイムが気持ちよくて、いつも眠ってしまいそうになります。

アンチエイジングがうれしい (60代女性)

ヨガをはじめてから、カラダの調子がとても良くなりました。年齢が上がっているのにもかかわらず、というのが、とにかくうれしい。

普段動かさない場所を動かせる (60代女性)

普段の生活では動かせない、体のあちこちを動かせます。毎回のレッスンが楽しみ。

気持ちに変化!最初の一歩が軽やかに (40代女性)

何事にもおっくうに感じるタイプですが、ヨガをすることで、行動力がアップしたように思います。

イライラしない体質に (60代女性)

家でのイライラが少なくなりました。夫へのあたりも減ったような気がします。

自分だけの充実した時間 (40代女性)

子育てや家事で毎日が気持ちがあわただしいのですが、ヨガの時間は「自分だけ」になれます。ヨガは「生きているという実感」を味わえます。

驚きの美尻メイク (30代女性)

週1回のヨガで、太ももとヒップの境目がハッキリしてきて驚きです。人生最高にお尻のカタチが整ってます。

「私にできるかしら?」という心配は無用です!

「身体が硬いからついていけないかも…」と思っているあなたも、初心者さんも、大丈夫です。
今日のあなたが、自然にできるところで、やってみましょう。
レッスン中に「ちょっと休みたいな」と思ったら、ぜひ休憩してください。
休息(リラックス)は、ヨガの大切な練習なのですから!

【きほんのヨガ】では、経験豊富な女性講師があなたをサポートします。 2010年から女性にヨガを指導し続け、指導時間は延べ2000時間以上。

他のヨガ教室で痛くつらい思いをされた乳がん経験者さんも、まずはご相談ください。

長く元気でいるために、今、自分でできることから、はじめてみませんか?
お問い合わせ・ご相談をいつでも受けつけています。

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