上永谷 きほんのヨガ

肩こり・更年期にはヨガ！
横浜市港南区 都度払い・リーズナブルなヨガ教室のご案内

「なんだか調子が…」「何となくだるい…」「歳のせいかしら？」
そんな不調はありませんか？

• 肩こり、もう治らないとあきらめている。
• 更年期症状を自覚している。
• お尻の冷え・手足の冷えが気になる。
• 頭痛もちだ。
• ぐっすり眠れない。寝つきがよくない。
• 疲れやすくなった。

１つでも当てまったあなたは、運動とリラックスが足りないのかもしれません。
ヨガを、はじめてみませんか？

ヨガは、「運動」と「リラックス」がバランスよく組み合わされた健康法です。
心地よい呼吸に合わせ、適度な運動を行います。
レッスンの終盤は、自然と呼吸が深まりリラックスモードに。
運動不足の解消や、自律神経系機能への良い影響が期待できます。

横浜市港南区にあるヨガ教室【きほんのヨガ】は、これからヨガをはじめようと思っている40代・50代・60代の女性にぴったりのクラスです。

女性限定【きほんのヨガ】
スケジュール・料金などのご案内

スケジュール

平日10:00～11:20に、月3～4回活動しています。
メインは木曜日ですが、変則スケジュールで開催する場合があります。
参加希望の方は、下記をご確認いただき、ご予約ください。

ソーシャルディスタンスを保つため、定員を12名以内とします。
レッスン中は、原則マスク着用でお願いいたします。

参加費

1回あたり1000yen／現金またはPayPay
都度払いで忙しい人も安心。
毎週でも、月イチでも。単発でのご参加OK。

場所

横浜市港南区芹が谷5丁目
東戸塚,上永谷,上大岡方面からもお越しいただいています。
会場についての詳細は、お問合せください。

その他

• 女性限定のレッスンです。
• 持ち物    ヨガマット(レンタル200円)・飲み物・動きやすい服装
• お着替えスペース有
• お車でのご来場はお問い合わせください。

参加者の声
ヨガは、楽しい！ ラクになる！ 変わる！

ご参加の女性たちの体験談をご紹介します。
ほとんどの女性が、未経験からのスタートでした。

レッスン後には肩こりがスッキリ　(60代女性)

アンチエイジングがうれしい　(60代女性)

普段動かさない場所を動かせる　(60代女性)

気持ちに変化！最初の一歩が軽やかに　(40代女性)

イライラしない体質に　(60代女性)

自分だけの充実した時間　(40代女性)

驚きの美尻メイク　(30代女性)

「私にできるかしら？」という心配は無用です！

「身体が硬いからついていけないかも…」と思っているあなたも、初心者さんも、大丈夫です。
今日のあなたが、自然にできるところで、やってみましょう。
レッスン中に「ちょっと休みたいな」と思ったら、ぜひ休憩してください。
休息(リラックス)は、ヨガの大切な練習なのですから！

【きほんのヨガ】では、経験豊富な女性講師があなたをサポートします。 2010年から女性にヨガを指導し続け、指導時間は延べ2000時間以上。

他のヨガ教室で痛くつらい思いをされた乳がん経験者さんも、まずはご相談ください。

長く元気でいるために、今、自分でできることから、はじめてみませんか？
お問い合わせ・ご相談をいつでも受けつけています。