はじめまして。
ヨガ講師の 依田今日子 (よだきょうこ)です。
横浜を拠点に、女性のためのヨガレッスン・ヨガ活用情報をお届けしています。

私は、こんな女性と一緒にヨガをしたいと考えています。

  • 自ら「健康になる力」を育むため、努力したい人。
  • 外見だけでなく、内面こそ美しくありたい願う人。
  • 周りの人や社会への思いやり・絆を大切にする人。

私のレッスンでは、ありのままのご自身の状態をみつめる時間を大切にします。
そこから「気づき」が生まれ、やがて「理解」へ変化します。
最終的には、「私はこれでいいんだ」と、「自信」を深めてゆくことでしょう。
内面への旅路に、そっと寄り添う、ほのかな灯りのような存在でいられるよう、常々心がけています。

どうぞよろしくお願いいたします。

  1. プロフィール
  2. 私とヨガとの出会い
  3. 指導実績
  4. ヨガ資格・認定
  5. メッセージ
  6. ご相談・お問い合わせ先はこちら

プロフィール

依田今日子 Yoda Kyoko
1973年 横浜生まれ
思春期を岡山県倉敷市で過ごす
1996年 筑波大学卒業 (発達心理学)
2010年 ヨガ指導開始
神奈川県内ヨガスタジオ、 横浜市港南区役所「0歳児赤ちゃん教室」、助産院などで指導経験を積む。
現在、放送大学に在籍する大学生。健康生成論などを学んでいる。
家族は、夫・娘ふたり。

絶不調の専業主婦、本屋でヨガと出会う

2008年。産後の私のカラダは、まさに「不調のデパート」でした。
花粉症・冷え・腰痛・頭痛・肩こり・疲れ・不眠・寝起きの悪さ…。
いつも気持ちに余裕がなく、イライラして、すぐに怒るお母さんでした。

産後の不調を抜け出すきっかけを探して

「このままではいけない!」と、危機感をつのらせていたある日、ヨガと出会いました。
場所は、ルミネ横浜の有隣堂。つまり、本屋さんでした。
健康関連の本棚からふと手に取ったのが、DVDブック『シンプル・ヨーガ』。
「ヨガなら、私にもできそう」と、その日から自宅でヨガを始めました。

…夢中になりました。
ストレッチをしながら呼吸に意識を向けて集中する、というヨガ独特のアプローチが新鮮でした。
とにかく気持ち良くて、「身体に良いことをしている~!」という実感がありました。
子ども達が寝た後のヨガタイムが、癒しのひとときでした。

ヨガなら「なりたい自分になれる…かも⁉」

こうしてDVDでヨガを続けるうちに、だんだん体がラクになり、イライラも減りました。
「ママ、最近怒らなくなったね!」
と、子ども達から言われたときは、本当に嬉しかったです。

家族も認めた、ヨガの作用。
「身体の操作で、気分が良くなる。良い状態が長続きする。」
この心理的な変化に、私は魅了されました。

「ヨガを習得すれば、自分で自分を変えられるのでは」と、2009年にヨガスクールに入門。
ヨガを深めるほどに私の体調は良くなり、家族の協力を得て講師認定を取得。
そして2010年、地元横浜でレッスンをスタートさせたのです。

ヨガで産後も更年期もこわくない!

産後の不調をヨガで克服した私は、女性の健康をサポートするヨガを活動の中心に定めました。
たくさんの妊婦さん・ママと赤ちゃんと一緒にヨガをして、女性限定のクラスを立ち上げ、乳がん療養中の女性をお迎えしました。
「身体がラクになった」
「肩こりが気にならなくなった」
「運動できるのがうれしい」
という生徒さんの喜びの声や笑顔に支えられ、ここまで続けてまいりました。

今、私はプレ更年期です。
いっときは、びっくりするほど汗が出たり、考えがまとまらなくなったり、月経周期が異常に早くなったり…、ということがありました。
ですが、サプリや薬には頼らず、運動とヨガと健康関連の知識に助けられ、毎日楽しく過ごしています。

今がいちばん、幸せな時。
自然とそう思えることに、感謝しています。
決して完璧ではない私ですが、自分でいることに満足しています。

「ひとつの人生」という、かけがえのないステージ。
ひとりでも多くの女性が、幸せを感じながら、ご自分らしく活躍できますように。
ヨガをとおして、女性の笑顔をサポートしてまいります。

指導実績

指導するヨガの種類

ハタヨガ(※)をベースに、女性の健康・幸福感を高めるヨガを指導します。
オンラインレッスンでも承ります。

  • マタニティヨガ
  • 産後ヨガ(ママ&ベビーヨガ)
  • 親子ヨガ
  • 乳がんフレンズヨガ
  • チェアヨガ
  • 陰ヨガ

※ ハタヨガとは、 体を動かし整え、呼吸法・瞑想を行い心をしずめるヨガです。

担当レッスン

ヨガ資格・認定

  • ヨガアライアンス認定 ヨガ講師(E-RYT500)
  • ヨガアライアンス認定 マタニティヨガ講師(RPYT)
  • ヨガアライアンス認定 継続教育提供者(YACEP)
  • 陰ヨガインストラクター
  • 乳がんフレンズリカバーヨガインストラクター
  • ヨガ安全指導員

※ヨガアライアンスとは、 北米の認定機関です。
一定の量・質が保たれたトレーニングを受けたヨガ講師を認定します。
日本では 実質的なヨガ指導者資格とみなされています。
ヨガアライアンスWebサイトはこちら

ヨガははじめて? 大歓迎です!

ヨガの目的は、ご自分を穏やかに健やかに保つこと。
より良く過ごしたいという気持ちがあるかぎり、どんな人でもヨガはできます。

私のレッスンでは、初めての人でも安心して参加していただけるよう、以下のことを心がけています。

  • シンプルでわかりやすい説明
  • 無理なくできるレッスン内容
  • 楽しみながら集中できる環境づくり

生徒さまからは
「話すスピードが速すぎなくていい」
「優しい声質でリラックスできる」
など、評価をいただいています。

なお、ヨガの伝統と現代科学の常識に基づいた指導を心がけています。
医療的・宗教的・スピリチュアルなアプローチは一切行いません。

ヨガが初めての人も、身体が固いことを気にしている人も、どうぞこの機会にレッスンに足をお運びください。
出会い・ご縁はたからものです。
ご縁がつながればつながるほど、きっと人生は豊かになります。
ヨガでご一緒できることを楽しみにしています。

エン・ヨーガ横浜 代表/ヨガ講師 依田 今日子

Instagram @kyoko.yodayoga

“makes me happy”をテーマに、日々の「好き」を中心にポストする、プライベートアカウントです。
時々、ヨガインストラクターとしてのお仕事の様子も紹介していますよ。

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