はじめまして。
ヨガ講師の 依田今日子 (よだきょうこ)です。
横浜を拠点に、女性のためのヨガレッスン・ヨガ活用情報をお届けしています。
私は、こんな女性と一緒にヨガをしたいと考えています。
- 自ら「健康になる力」を育むため、努力したい人。
- 外見だけでなく、内面こそ美しくありたい願う人。
- 周りの人や社会への思いやり・絆を大切にする人。
私のレッスンでは、ありのままのご自身の状態をみつめる時間を大切にします。
そこから「気づき」が生まれ、やがて「理解」へ変化します。
最終的には、「私はこれでいいんだ」と、「自信」を深めてゆくことでしょう。
内面への旅路に、そっと寄り添う、ほのかな灯りのような存在でいられるよう、常々心がけています。
どうぞよろしくお願いいたします。
プロフィール
依田今日子 Yoda Kyoko
1973年 横浜生まれ
思春期を岡山県倉敷市で過ごす
1996年 筑波大学卒業 (発達心理学)
2010年 ヨガ指導開始
神奈川県内ヨガスタジオ、 横浜市港南区役所「0歳児赤ちゃん教室」、助産院などで指導経験を積む。
絶不調の専業主婦、本屋でヨガと出会う
2008年。産後の私のカラダは、まさに「不調のデパート」でした。
花粉症・冷え・腰痛・頭痛・肩こり・疲れ・不眠・寝起きの悪さ…。
いつも気持ちに余裕がなく、イライラして、すぐに怒るお母さんでした。
産後の不調を抜け出すきっかけを探して
「このままではいけない！」と、危機感をつのらせていたある日、ヨガと出会いました。
場所は、ルミネ横浜の有隣堂。つまり、本屋さんでした。
健康関連の本棚からふと手に取ったのが、DVDブック『シンプル・ヨーガ』。
「ヨガなら、私にもできそう」と、その日から自宅でヨガを始めました。
…夢中になりました。
ストレッチをしながら呼吸に意識を向けて集中する、というヨガ独特のアプローチが新鮮でした。
とにかく気持ち良くて、「身体に良いことをしている～！」という実感がありました。
子ども達が寝た後のヨガタイムが、癒しのひとときでした。
ヨガなら「なりたい自分になれる…かも⁉」
こうしてDVDでヨガを続けるうちに、だんだん体がラクになり、イライラも減りました。
「ママ、最近怒らなくなったね!」
と、子ども達から言われたときは、本当に嬉しかったです。
家族も認めた、ヨガの作用。
「身体の操作で、気分が良くなる。良い状態が長続きする。」
この心理的な変化に、私は魅了されました。
「ヨガを習得すれば、自分で自分を変えられるのでは」と、2009年にヨガスクールに入門。
ヨガを深めるほどに私の体調は良くなり、家族の協力を得て講師認定を取得。
そして2010年、地元横浜でレッスンをスタートさせたのです。
ヨガで産後も更年期もこわくない！
産後の不調をヨガで克服した私は、女性の健康をサポートするヨガを活動の中心に定めました。
たくさんの妊婦さん・ママと赤ちゃんと一緒にヨガをして、女性限定のクラスを立ち上げ、乳がん療養中の女性をお迎えしました。
「身体がラクになった」
「肩こりが気にならなくなった」
「運動できるのがうれしい」
という生徒さんの喜びの声や笑顔に支えられ、ここまで続けてまいりました。
今、私は更年期です。
びっくりするほど汗が出たり、考えがまとまらなくなったり、月経が乱れたり重くなったり…、ということが、あります。婦人科医療やサプリメントの助けを借りつつ、ヨガによる運動やリラックスに助けられ、日々前向きに過ごしています。
今がいちばん、幸せな時。
自然とそう思えることに、感謝しています。
決して完璧ではない私ですが、自分でいることに満足しています。
「ひとつの人生」という、かけがえのないステージ。
ひとりでも多くの女性が、幸せを感じながら、ご自分らしく活躍できますように。
ヨガをとおして、女性の笑顔をサポートしてまいります。
指導実績
指導するヨガの種類
ハタヨガ(※)をベースに、女性の健康・幸福感を高めるヨガを指導します。
オンラインレッスンでも承ります。
- マタニティヨガ
- 産後ヨガ(ママ＆ベビーヨガ)
- 親子ヨガ
- 乳がんフレンズヨガ
- チェアヨガ
- 陰ヨガ
- ヨガ哲学
※ ハタヨガとは、 体を動かし整え、呼吸法・瞑想を行い心をしずめるヨガです。
指導実績
指導時間合計 4050時間以上(2023年12月末時点)
- 横浜市西区子ども家庭支援課「プレママパパ教室」マタニティヨガ＆ストレッチ(2024年度～)
- OREO YOGA ACADEMY
マタニティヨガ指導者養成講座(RPYT) リードトレーナー
ウーマンズライフヨガ(RYT500) リードトレーナー - 横浜市港南区芹が谷 公共施設にて「きほんのヨガ」「ぷらすのヨガ」
- 横浜市泉区 豊倉助産院 「産後ヨガ」
- 横浜市保土ヶ谷区 高野山真言宗 長谷山金剛寺「チェアヨガと瞑想」
- プライベートオンラインヨガ(マタニティヨガ・産後ヨガ・陰ヨガ他)
- ヨガアライアンス継続教育オンライン講座「ヨガ哲学」
- 岩盤ヨガスタジオbatubatu 「いやしの陰ヨガ」
- ブルースカイヨガスタジオ 「リフレッシュヴィンヤサヨガ」「自律神経改善ヨガ」
- ヨガスタジオOJAS 武蔵小杉STUDIO 「リラックスヨガ」
- 横浜市港南区子ども家庭支援課「0歳児赤ちゃん教室」産後ヨガ講座
- Bliss Baby産前産後ヨガ指導者養成講座(オハナスマイル主催) ゲスト講師
- 横浜市港南区芹が谷地域ケアプラザ「ママヨガ講座」講師
ヨガ資格・認定
- ヨガアライアンス認定 ヨガ講師(E-RYT500)
- ヨガアライアンス認定 マタニティヨガ講師(RPYT)
- ヨガアライアンス認定 継続教育提供者(YACEP)
- 陰ヨガインストラクター
- 乳がんフレンズリカバーヨガインストラクター
- ヨガ安全指導員
※ヨガアライアンスとは、 北米の認定機関です。
一定の量・質が保たれたトレーニングを受けたヨガ講師を認定します。
日本では 実質的なヨガ指導者資格のひとつとみなされています。
依田今日子のプロフィールをヨガアライアンスWebサイトで確認する
ヨガははじめて？ 大歓迎です！
ヨガの目的は、ご自分を穏やかに健やかに保つこと。
より良く過ごしたいという気持ちがあるかぎり、どんな人でもヨガはできます。
私のレッスンでは、初めての人でも安心して参加していただけるよう、以下のことを心がけています。
- シンプルでわかりやすい説明
- 無理なくできるレッスン内容
- 楽しみながら集中できる環境づくり
生徒さまからは
「話すスピードが速すぎなくていい」
「優しい声質でリラックスできる」
など、評価をいただいています。
なお、ヨガの伝統と現代科学の常識に基づいた指導を心がけています。
医療的・宗教的・スピリチュアルなアプローチは一切行いません。
ヨガが初めての人も、身体が固いことを気にしている人も、どうぞこの機会にレッスンに足をお運びください。
出会い・ご縁はたからものです。
ご縁がつながればつながるほど、きっと人生は豊かになります。
ヨガでご一緒できることを楽しみにしています。
エンヨーガ横浜 代表/ヨガ講師 依田 今日子
Instagram @kyoko.yodayoga
“makes me happy”をテーマに、日々の「好き」を中心にポストする、プライベートアカウントです。
時々、ヨガインストラクターとしてのお仕事の様子も紹介していますよ。@kyoko.yodayoga