2021年1月18日 / 最終更新日 : 2021年1月27日 Kyoko 指導者向け クリヤーヨガとヨガ八支則の違いは?『ヨーガスートラ』第2章ガイド ヨガ哲学を簡単おさらい!ヨガ八支則とクリヤ・ヨガの違いって?クレーシャって何?『ヨーガ・スートラ』第2章をガイドします。
2021年1月14日 / 最終更新日 : 2021年1月27日 Kyoko 指導者向け ヨガ指導者のための『ヨーガスートラ』第1章かんたんガイド 『ヨーガ・スートラ』とは?第1章を、わかりやすい日本語で要約。ヨガ指導に必要な重要語句・意味・対応する詩節を厳選しました。
2021年1月9日 / 最終更新日 : 2021年1月27日 Kyoko 指導者向け ヨガを深めたい!『ヨーガスートラ』を読み解く3つのコツとは? ヨガ哲学の本の内容がわかりづらくて挫折したあなたへ送る、『ヨーガ・スートラ』攻略法です。わかりやすく読み解く3つのコツを公開します。
2020年10月9日 / 最終更新日 : 2020年11月4日 Kyoko 産後ヨガ ママが知っておくべき、産後ヨガのメリット・デメリットとは? 意外と知らない、産後ヨガのメリットとデメリット。ベテラン産後ヨガ講師が、ママのために包み隠さず教えます! そもそも産後ヨガとはどんなヨガ? 産後ヨガが向いている人、向いていない人とは?
2020年9月25日 / 最終更新日 : 2020年11月4日 Kyoko 産後ヨガ 産後ヨガでお腹痩せ!まずは骨盤引き締め方法をマスター 産後のお腹痩せ、正しいやり方は…? ベテラン産後ヨガ講師が、個人レッスンで伝授している方法を特別公開!産後の骨盤を引き締めたいママ、経腟分娩・高齢出産だったママは必見。
2020年9月7日 / 最終更新日 : 2020年11月4日 Kyoko 産後ヨガ 産後の引き締めは自分でできる!8つの「ながら」骨盤エクササイズを大公開 産後ダイエットのために自分でできる、骨盤・下腹部引き締めエクササイズ集。ベテラン産後ヨガ講師が、毎日できる・カンタン引き締めアイデアを伝授!
2020年8月11日 / 最終更新日 : 2020年8月14日 Kyoko 陰ヨガ セルフチェックで分かる!今、陰ヨガをするべきか、しないべきか。 陰・陽バランスをセルフチェック!体質・生活タイプ別におすすめのヨガ練習方法やポーズを提案します。今のあなたに陰ヨガが向いているかどうかが分かる!
2020年8月9日 / 最終更新日 : 2020年8月14日 Kyoko 陰ヨガ 陰ヨガとは? 今さら聞けない「陰」の由来と本当の意味 陰ヨガの「陰」の意味と由来からひもとく、かんたん陰ヨガ講義。陰ヨガとは何か、なぜ名前が「陰」なのかを知りたい人におすすめです。
2020年6月4日 / 最終更新日 : 2020年8月14日 Kyoko ヨガの知恵袋 ヨガの後「眠い」「だるい」はなぜ起こる? 原因と対策をスッキリ解説! ヨガの後、だるい・眠いという症状を訴える人が少なからずいます。その原因と対策方法を、自律神経系のはたらきと睡眠科学の観点から、ベテランヨガインストラクターが紐解きます。
2020年5月24日 / 最終更新日 : 2020年8月14日 Kyoko むくみ 大量発汗でむくみ撃退!岩盤「陰ヨガ」後の小顔がすごい 横浜の岩盤ホットヨガスタジオでの「陰ヨガ」レッスンの効果と、、お客様の声。サラサラの汗がたっぷり出る、柔軟性アップ、むくみとり&小顔効果、リラックスできるなど、女性に嬉しい岩盤での陰ヨガの魅力をご紹介します。
2020年4月30日 / 最終更新日 : 2020年10月30日 Kyoko マタニティヨガ これで納得!マタニティヨガの効果について、今わかっている本当のこと マタニティヨガの効果とは?「エビデンにもとづいた情報」を解説します。 マタニティヨガは、妊娠中の女性のストレス・出産への不安感を緩和し、QOL(生活の質)アップなど様々な心理面での効果が明らかになっています。
2020年4月29日 / 最終更新日 : 2020年6月11日 Kyoko お知らせ オンラインヨガってどんな感じ?|プライベートセッションを実況中継! オンラインでも、マンツーマンなら子どもさんと一緒でも安心してヨガができます。 お支払いもスマホ上で完結。「オンラインレッスンって正直どうなの?」という方におすすめの記事。
2020年4月23日 / 最終更新日 : 2020年11月4日 Kyoko 産後ヨガ 産後ヨガは、いつから始められる? 何か月までに始める? 「産後ヨガはいつから始めたらいい?いつまでに始めたらいい?」という疑問に、ベテラン産後ヨガ講師がお答えします。帝王切開だったママは、ちょっとゆっくり目のスタートがおすすめ。産後ヨガをするにあたっての注意点、コツ、禁忌ポーズなどアドバイス。
2020年4月22日 / 最終更新日 : 2020年10月30日 Kyoko マタニティヨガ 体が硬い私でも、マタニティヨガをやったほうがいい理由とは? 「体が硬いとマタニティヨガは無理?」という妊婦さんのギモンに、ベテランマタニティヨガ講師がお答えします。妊娠中はリラキシンというホルモンが分泌されるので骨盤まわりが柔らかくなる可能性があります。
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年10月28日 Kyoko お知らせ マタニティヨガ オンラインレッスン開始しました ご自宅でベテラン講師のマタニティヨガレッスンをひとりじめ! 産前産後ヨガ教室「エン・ヨーガ横浜」のマンツーマンオンラインセッションの受付がスタートしました!
2020年4月20日 / 最終更新日 : 2020年5月17日 Kyoko ヨガの知恵袋 素朴なギモン「ヨガって何?」にお答えします ヨガとは心の作用をしずめることです。この定義は1500年前から変わりません。「柔軟性体操」「筋トレ」「ダイエット」など、誤解されがちなヨガの目的を、ベテランヨガ講師がヨガ初心者さんにもスッキリ分かるようにお伝えします。
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年8月14日 Kyoko ヨガの知恵袋 40代・50代からのヨガは都度払いが正解! 横浜のリーズナブルなヨガ教室誕生秘話 「日本のヨガは、高すぎる!」主婦の心の叫びから生まれた、横浜市港南区のリーズナブルなヨガ教室。長くヨガを続けるための4つの条件とは?
2020年3月5日 / 最終更新日 : 2020年8月14日 Kyoko 肩こり ヨガ講師が教える、肩こりの根本原因と、自分でできる3つの策とは 肩こりの原因と自分でできる解消方法。多数の肩こり女性を「卒業」へ導いたベテランヨガインストラクターがズバリ解説します。肩こりに効くヨガポーズリストつき。
2019年9月19日 / 最終更新日 : 2020年5月24日 Kyoko お客様の声 疲れ・寝不足に悩む40代女性が7年ぶりにヨガをしてみたら… 横浜市港南区の女性限定・リーズナブルなヨガ教室【きほんのヨガ】です。疲れ・寝不足・体重増加でお悩みの40代女性のレッスン体験記をご紹介。
2019年4月13日 / 最終更新日 : 2020年8月14日 Kyoko 陰ヨガ ヨガ十年選手も癒された!陰ヨガの魅力と成果とは ベテランヨガインストラクターをも魅了する、陰ヨガの魅力とは。柔軟性アップ、歪み軽減、不眠緩和など、著者の実体験を大公開。