陰・陽バランスをセルフチェック！体質・生活タイプ別におすすめのヨガ練習方法やポーズを提案します。今のあなたに陰ヨガが向いているかどうかが分かる！

陰ヨガの「陰」の意味と由来からひもとく、かんたん陰ヨガ講義。陰ヨガとは何か、なぜ名前が「陰」なのかを知りたい人におすすめです。

ベテランヨガインストラクターをも魅了する、陰ヨガの魅力とは。柔軟性アップ、歪み軽減、不眠緩和など、著者の実体験を大公開。