大量発汗でむくみ撃退！岩盤「陰ヨガ」後の小顔がすごい
横浜市中区の岩盤ヨガスタジオで「いやしの陰ヨガ」というレッスンを担当しています。
今日は、お客様からうれしい感想をいただいたので、紹介します。
この記事は、こんな女性におすすめです。
- むくみが気になる
- ホットヨガはきついから苦手
- ホットでの「陰ヨガ」に興味がある
「陰ヨガ」とは？３つの特徴を紹介
「陰ヨガ」とは、ヨガの流派のひとつ。アプローチ方法が他のヨガと大きく違います。
「陰ヨガ」の主な特徴は以下のとおりです。
- 自重によるストレッチが主体
- ひとつのポーズを長く保持する
- 力を入れずにリラックスして行う
「陰ヨガ」のレッスンは、ゆっくりと静かに進みます。
体力に自信がない人や、ケガで動くのが難しい人も参加しやすいヨガです。
ホットヨガで「陰ヨガ」を行う３つのメリット
通常、「陰ヨガ」は常温環境で練習します。
ホットヨガスタジオでの「陰ヨガ」レッスンはとても珍しく、横浜でも数えるほどしかありません。
あえて暖かい環境で「陰ヨガ」を行うメリットは以下のとおりです。
- ラクしてサラサラの汗が大量に出る
- カラダが柔らかく変化していくのが実感できる
- 全身を温かく保てて、リラックスできる
私は、途中でお休みをはさみましたが、2013年から現在(2023年8月)にいたるまで、岩盤タイプのホットヨガスタジオで「陰ヨガ」を指導しています。
ホットヨガスタジオというのは、動いて汗をかきたい、ダイエットやデトックスが目的のお客様が多いと思います。
そんなホットヨガスタジオであっても、静かな「陰ヨガ」のクラスは、お客様に根強く長く支持されています。「暑いなか、動いてばかりは正直きつい」
「じっくり温まってコリや疲れをとりたい」
「たまには静かにしていたい」
というニーズがあるため、「陰ヨガ」のクラスが長く続いているのだと思います。
お客様の声｜岩盤ホットヨガでの「陰ヨガ」は”顔のむくみ”にテキメン
陰ヨガファンの女性のお客様が、先日のレッスン後に素敵な話を教えてくださいました。
「高2の息子がいるんですけど、このレッスンの後は『顔の形が違う』と言うんです」。
陰ヨガで、お顔のシルエットがスッキリするんですね！
ストレッチをすることで皮膚下の組織を刺激しながら、
たくさん汗をかくことで、 むくみの原因になっていた余剰の水分が排出されたのでしょう。
お客様ご自身は前々から、「陰ヨガ」のむくみへの好作用は気づいておられたようです。
ですが、思春期の息子さんまでもが気づいて、直接言ってもらえる、というのは、格別に嬉しいことですね。
お客様の声｜インストラクターの透明感のある声質に癒しを感じる
さらに続けてその女性は、私の「声」についてコメントくださいました。
「先生の透明感のある声質が好きで、リラックスできるんです」。
ヨガはリラックスして取り組んだほうが良い影響が期待できます。
クラス中に耳を傾ける「声」。
お客様には強制的に入ってくるものです。
耳に優しいかどうか、相性が合うかどうかは大切です。
ゆったりした気持ちでレッスンを終え、我が家に戻り家族と過ごす…。
きっと素敵な夜になるのでしょうね。
