プラティヤーハーラ(制感)とは？｜ヨーガスートラ 2章54節

「ヨーガスートラ」から、ヨガ八支則の第五の部門「プラティヤーハーラ(制感)」に関するスートラを音読し、意味を理解していきしょう。

「まいにちスートラ」は、一記事一節、つまりひとつの記事あたり「ヨーガスートラ」一節を紹介しています。
いつでも、どこでも「ヨーガスートラ」のサンスクリット、読み方、言葉の意味、訳語を確認できます。
ヨガ哲学の勉強に、活用してくださいね！

ヨーガスートラ2章54節｜プラティヤーハーラの定義

音｜2-54

svaviṣayāsaṃprayoge cittasya svarūpānukāra ivendryāṇāṃ pratyāhāraḥ

スヴァヴィシャヤーサンプラヨーゲー　チッタッシャ　スヴァルーパーヌカーラ　イヴェーンドリヤーナーン　プラッティヤーハーラハ

https://youtube.com/clip/UgkxFu_RmHmf5cNRbBmrb2pfyZeYDbKiojgm?si=yTJ3IeXHjJFze_W6

言葉｜2-54

sva-viṣaya-asaṃprayoge cittasya svarūpa-anukāraḥ iva-indryāṇāṃ pratyāhāraḥ

sva：自身の、私の
viṣaya：感覚、物質、活動領域、感覚の対象
asaṃprayoga：非結合、非接触
citta：チッタ、心
rūpa：概観、色、形態
anukāra：似せた、模した
iva：～のように、あたかも
indriyāṇām：[indriyaの複数形]インドリヤ、感覚器官、感官の
pratyāhāra：プラティヤーハーラ、制感、感官の制御、感官の抑制

意味｜2-54

諸々のインドリヤ(感覚器官)が本来の対象と切り離され、まるでチッタそのもののようになるのがプラティヤーハーラ(制感)である

プラティヤーハーラとは？

「ヨーガスートラ」第2章54節では、プラティヤーハーラの定義が述べられました。

プラティヤーハーラは、日本語で「制感」「感官の抑制」などと訳されますが、訳語だけでは意味内容が分かりづらい概念です。
まずは、「ヨーガスートラ」本文から、プラティヤーハーラとは何かを抽出し確認しましょう。

「プラティヤーハーラ」のサンスクリットの意味は？

“pratyāhāra(プラティヤーハーラ)”というサンスクリットは、”prati(プラティ)”と、”āhāra(アーハーラ)”の　二語からなります。

それぞれの意味は、
prati(プラティ)：反対
āhāra(アーハーラ)：取り入れること
です。
“pratyāhāra(プラティヤーハーラ)”で、「取り入れないこと」という意味になります。

日本語では「プラティヤハーラ」と読み書きされることが多いのですが、正しくはヤとハの間を伸ばして「プラティヤーハーラ」、もしくは「プラッティヤーハーラ」となります。

プラティヤーハーラとは、感覚機能を休止させること

ではいったい、プラティヤーハーラでは「何を」取り入れないのでしょうか？

プラティヤーハーラにおいて「取り入れないもの」とは、感覚器官の対象となる外部刺激です。
プラティヤーハーラは、「まるで亀が甲羅の中に手足を引っ込めるように」感覚器官が対象となる外部刺激から撤退すること、と表現されたりもします。
このように、感覚機能をオフにすることがプラティヤーハーラなのです。

ヨガ哲学における感覚器官「インドリヤ」とは？

「ヨーガスートラ」第2章54節で述べられる感覚器官というのは、サンスクリットの”indriya(インドリヤ)”です。
インドリヤは、ヨガ哲学理解の重要キーワードですから、簡単に説明します。

ヨガ哲学において、インドリヤとは、外部の刺激を知覚するための肉体的な器官・感覚受容器です。
インドリヤは、耳・身・眼・舌・鼻の５つからなるとされます。
５つの感覚器官はそれぞれ、声・触・色・味・香という外部刺激をキャッチするセンサーの役割を担い、聴覚・触覚・視覚・味覚・嗅覚という五感の道具となります。

５つのインドリヤ (五感覚器官)	インドリヤの対象 (五微細元素)	機能
耳	声(音）	聴覚
身	触(温度や凹凸や形、圧力など)	触覚
眼	色(光、詳細な形など）	視覚
舌	味	味覚
鼻	香(臭い）	嗅覚

ヨガ哲学における５つの感覚器官と対象

機能を休止した「インドリヤ」がまるで「チッタ」のようになる

そして、プラティヤーハーラでは、感覚機能がオフになった感覚器官インドリヤ(耳・身・眼・舌・鼻)が、その対象(声・触・色・味・香）をとらえず、まるで「チッタ(心)」そのものようになる、つまり、インドリヤがチッタのレプリカのようになると、「ヨーガスートラ」第2章54節では述べています。

また、ヴィヤーサは註解で、チッタの活動が抑制される時、チッタと同じくインドリヤも抑制される、と解説しています。

「チッタ」とは、ヨガ哲学における「心」「総合的な精神作用」のことでした。
チッタについておさらいする人は、「そもそもヨガとは？｜ヨーガスートラ 1章2節」の記事で確認してくださいね。

まとめ｜ヨーガスートラ2章54節

「ヨーガスートラ」第2章54節では、プラティヤーハーラ(制感)の定義が述べられました。

プラティヤーハーラとは、外部刺激の感覚受容器「インドリヤ」の機能が休止し、まるで「チッタ」そのもののような状態になることです。

ヨーガの八部門からなる実践法「ヨガ八支則」において、プラティヤーハーラは、修行者の注意の対象が外部の刺激ではなく、自らの内部へと移行していく部門となります。

呼吸法や瞑想で目を閉じるのは、目から入る視覚情報を取り入れないという、プラティヤーハーラのテクニックの１つと言えます。

また、ヨガのレッスンで自分の出来を周りの人と比べなくなることは、プラティヤーハーラの鍛錬が進んでいる、ということです。

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それでは、本日はここまで。次回をお楽しみに。

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参考文献・資料

Sage Patanjali’s Yogasutras – Chanting by Dr Rajani Pradhan
Youtube動画、広告表示あり。女性の声。
『サンスクリット全解ヨーガ・スートラ「講義」附：ヨーガスートラを読むためのサンスクリット講義』菅原誠　NextPublishing Authors Press (2021)
『Certificate of Yoga Professionals: Official Guidebook』　Excel Books (2016)
『図説ヨーガ・スートラ』伊藤武　出帆新社 (2016)
『やさしく学ぶヨガ哲学ヨーガスートラ』向井田みお　アンダーザライト (2015)
『ヨーガ・スートラ　パタンジャリ哲学の精髄　原典・全訳・注釈付』アニル・ヴィディヤーランカール(著), 中島巖(編訳)　東方出版 (2014)
『インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ』スワミ・サッチダーナンダ　めるくまーる (2008)
『ヨーガとサーンキヤの思想』中村元　春秋社 (1996)
『解説ヨーガ・スートラ』佐保田鶴治　平川出版社 (1983)
『ヨーガ書註解 – 試訳と研究』本多恵　平楽寺書店 (1978)
『中公バックス世界の名著１バラモン教典・原始仏典』　中央公論社 (1969)