クリヤーヨガとヨガ八支則の違いは？『ヨーガスートラ』第2章ガイド
ヨガ哲学を勉強している人にとって、『ヨーガスートラ』は必読の書。
数多くの翻訳版がありますが、内容が難しいですよね。
私は2010年からヨガインストラクターをしています。
かつてはヨガ哲学に全く自信がありませんでしたが、試行錯誤の末、『ヨーガスートラ』を勉強するコツをつかみました。
その方法は、初心者でもヨガ哲学が圧倒的にわかりやすくなる学び方とは？という記事で、紹介しています。
さらに、『ヨーガスートラ』第1章のキーワードとその意味・要約は、ヨガ指導者のための『ヨーガスートラ』第1章かんたんガイド でお伝えしています。
さて、今回は『ヨーガスートラ』 第2章をガイドしていきます。
ヨガ指導者なら覚えておくべきキーワードが目白押し！
それでは、はじめましょう。
第2章 サーダナ・パーダ(実践部門)
第2章では、ヨガのゴール・サマーディに至るための、具体的な実践(サーダナ)が明らかにされます。
前半は、「クリヤーヨーガ」。
後半は、「ヨガ八支則」つまり 「アシュターンガ・ヨーガ」の全体像と、その一部の詳細が語られます。
中間部では、これらの実践の効果として、「苦悩」の弱化・特別な知恵の獲得が紹介されます。
八支則の詳しい内容は、別の機会にガイドしますので、今日はまず、骨子の把握に専念しましょう。
ヨガ指導者ならば、八支則の名前・順番・意味をスラスラと言えるようにしておきたいですね。
サマーディへの道(3)クリヤー・ヨーガ
章・節
第2章1節・2節
要約
クリヤー・ヨーガは、タパス、スワディヤーヤ、イーシュヴァラ・プラニダーナの３つからなります。
クリヤー・ヨーガは、サマーディをもたらし、クレーシャ(煩悩)を弱めます。
キーワード
- クリヤー・ヨーガ：行動のヨガ
- タパス：苦行。自己規律。
- スワディヤーヤ：学習。聖典読誦。自己探究。
- イーシュヴァラ・プラニダーナ：主宰神への祈念。自然の摂理に委ねること。
- サマーディ：深い瞑想状態。三昧(さんまい)。
- クレーシャ：苦悩。煩悩(ぼんのう)。
煩悩(ぼんのう)とは、”身心を悩まし煩わせる心のはたらき”。こと。
仏教用語です。
クレーシャ(煩悩)とは
章・節
第2章3-11節
要約
クレーシャ(苦悩)は５つあります。
アヴィディヤ、アスミター、ラーガ、ドヴェーシャ、アビニヴェーシャです。
クレーシャは潜在的な状態のうちに、瞑想によって除去します。
なかでもアヴィディヤ(無知)は、他のクレーシャの土台であり、苦しみの原因になるため、取り除くべきです。
キーワード
- アヴィディヤ：無知
- アスミター：自我意識
- ラーガ：執着。欲望
- ドヴェーシャ：嫌悪。憎しみ。
- アビニヴェーシャ：生存欲。死への恐怖。
アヴィディヤ(無知)を取り除く手段
章・節
第2章26節
要約
アヴィディヤ(無知)を取り除く手段は、ヴィヴェーカ・キャーティの獲得です。
キーワード
- ヴィヴェーカ・キャーティ：プルシャとプラクリティの峻別。識別知。
「プルシャ」「プラクリティ」は、ヨーガ学派・サーンキヤ学派の概念でしたね。
「ヴィヴェーカ・キャーティ」は、「特別で尊い知恵」のようなものと解釈し、次に進みましょう。
サマーディへの道(4)アシュターンガ・ヨーガとは
章・節
第2章28-55節
要約
アシュターンガ・ヨーガを実践すると、クレーシャが消え、ヴィヴェーカ・キャーティを獲得します。
このアシュターンガ・ヨーガは、ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナーヤーマ、プラティヤハーラ、ダーラナー、ディヤーナ、サマーディの8部門からなります。
キーワード
- アシュターンガ・ヨーガ：ヨガ八支則。ヨガの八実修法。
- ヤマ：禁戒(きんかい)
- ニヤマ：勧戒(かんかい)
- アーサナ：座法
- プラーナーヤーマ：調気法
- プラティヤハーラ：感覚の制御
- ダーラナー：集中
- ディヤーナ：瞑想
- サマーディ：深い瞑想状態。三昧(さんまい)。
ヤマ(禁戒)・ニヤマ(勧戒)について
章・節
第2章30-46節
要約
ヤマ(禁戒)は、アヒンサー、サティヤ、アスティヤ、ブラフマチャリヤ、アパリグラハの５つです。
ニヤマ(勧戒)は、シャウチャ、サントーシャ、タパス、スワディヤーヤ、イーシュヴァラ・プラニダーナの５つです。
- アヒンサー：非暴力
- サティヤ：正直
- アスティヤ：盗まない
- ブラフマチャリヤ：禁欲。節制。
- アパリグラハ：不要なものを所有しない。
- シャウチャ：心身の清浄
- サントーシャ：現状に満足する。知足。
- タパス：苦行。自己規律。
- スワディヤーヤ：学習。自己探究。 聖典読誦。
- イーシュヴァラ・プラニダーナ：主催神への祈念。自然の摂理に委ねること。
『ヨーガスートラ』第2章まとめ
いかがでしたか？
クリヤーヨガと、ヨガ八支則の違い、クリアになりましたか？
以下に、要約をまとめます。
サマーディへ至る方法の３つめが、クリヤー・ヨーガ(行動のヨガ)です。
(サマーディへ至る方法は、1つめはアッヴャーサとヴァイラーギャで、２つめはイーシュヴァラ・プラニダーナであると、第1章ですでに紹介されました。)
クリヤー・ヨーガは、３つの実践からなり、クレーシャ(苦悩)を弱めます。
クレーシャは５つあります。
早い段階で瞑想によって取り除きます。
アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)を実践すると、クレーシャが消えます。
アシュターンガ・ヨーガ(ヨガ八支則)は、ヤマ、ニヤマ、アーサナ、プラーナーヤーマ、プラティヤハーラ、ダーラナー、ディヤーナ、サマーディの8部門です。
このアシュターンガ・ヨーガの実践が、サマーディへ至る４つめの方法です。
クリヤ・ヨガと、ヨガ八支則の違い。
それは、クレーシャ(苦悩)への実効性です。
クリヤー・ヨーガは、クレーシャを弱めます。
一方で、アシュターンガ・ヨーガは、クレーシャを消し去ります。
また、クリヤー・ヨーガよりもアシュターンガ・ヨーガは段階的、系統的です。
したがって、日々の暮らしでヨガをしたい人にはクリヤー・ヨーガが、本格的に取り組みたい人にはアシュターンガ・ヨーガの実践がふさわしいでしょう。
最後になりますが、「アシュターンガ・ヨーガ」は、ヨガをヨガたらしめる重要な修行システムです。
しかしながら、実際のヨガクラスでは、アーサナの習得を優先し、瞑想を実践(サーダナ)しないことがあります。
これを残念に思うのは、私だけでしょうか…。
さて、次回はいよいよ、ヨギーの本懐・第3章へ！
どうぞお楽しみに。
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参考文献
- 『世界の名著１ バラモン教典 原始仏典』 中央公論社 (1969/5/30)
- 『解説ヨーガ・スートラ』佐保田鶴治 著 平川出版社 (1983/8/10)
- 『中村元選集[決定版]第24巻 ヨーガとサーンキヤの思想 インド六派哲学Ⅰ』中村元 著 春秋社 (1996/9/20)
- 『インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ』 スワミ・サッチダーナンダ著 めるくまーる (2008/6/30)
- 『ヨーガの哲学』立川武蔵 著 講談社(2013/8/8)
- 『やさしく学ぶヨガ哲学 ヨーガスートラ』 向井田みお 著 アンダーザライトヨガスクールYOGA BOOKS (2015/3/1 )
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1.サンスクリット音のまま意味とともに暗記する(忘れない覚え方があります)
2.八支則実践のメリットや論理を整理して、はっきりと理解する
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