無事に出産を乗り越えたママが、産後5日目に教えてくれたこと。「マタニティヨガをやっておいて良かった」。横浜・オンラインのマタニティヨガ教室のブログです。

「体が硬いとマタニティヨガは無理？」という妊婦さんのギモンに、ベテランマタニティヨガ講師がお答えします。妊娠中はリラキシンというホルモンが分泌されるので骨盤まわりが柔らかくなる可能性があります。

マタニティヨガをしてみたいけど、あと少しで予定日だし…という妊婦さんに、ヨガをおすすめする理由と注意点をアドバイス！

マタニティヨガの効果とは？「エビデンにもとづいた情報」を解説します。
マタニティヨガは、妊娠中の女性のストレス・出産への不安感を緩和し、QOL(生活の質)アップなど様々な心理面での効果が明らかになっています。