ヨガ最古の教科書である「ヨーガスートラ」を、一節ずつ詠唱して、意味を知って、毎日のヨガの練習や指導に役立てましょう。

前回の記事では、第2章48節・アーサナ(坐法)の効果を確認しました。
第2章49節からは、「ヨーガスートラ」におけるプラーナーヤーマ(呼吸法）のコンセプトを確認していきましょう。

ヨーガスートラ2-49；プラーナーヤーマの定義

tasminsati śvāsapraśvāsayorgativicchedaḥ prāṇāyāmaḥ

《タスミン サティ　シュヴァーサ プラシュヴァーサヨール ガティ ヴィッチェーダハ　プラーナーヤーマハ》

tasmin-sati śvāsa-praśvāsayoḥ gati-vicchedaḥ prāṇāyāmaḥ

• tasmin：それ、かれ
• sati：存在している、ある
• śvāsa：呼吸、気息、吸気
• praśvāsa：吐く息、呼気
• gati：前進、動作、出発、進路、状態、性質
• viccheda：割ること、裂くこと、分けること、破壊、分離
• prāṇāyāma：プラーナーヤーマ

《それがあって吸気・呼気の進行の分断がプラーナーヤーマ》
　→ アーサナが完成した状態で、吸気と呼気の流れを断つのがプラーナーヤーマ(呼吸法)である

　　※吸気：吸う息　※呼気：吐く息

ヨーガスートラにおけるプラーナーヤーマとは？

“prāṇāyāma(プラーナーヤーマ)”は、”prāṇa(プラーナ)” と、”āyāma(アーヤーマ)”という語から構成されます。

• prāṇa(プラーナ)：プラーナ、生気、呼吸、精神
• āyāma(アーヤーマ)：引き伸ばす、伸ばす、広げる

プラーナーヤーマとは、「プラーナを伸ばし広げる」という意味になります。プラーナは「生命エネルギー」、「気」である、と説明されることが多いようですが、「呼吸」という意味もあるのですね。

第2章49節において、プラーナーヤーマとは、まず完成されたアーサナ(坐法)があって、そのうえで吸う息と吐く息の流れが断たれる、つまり中断が起きることだと定義されました。
このことから、ヨーガスートラにおいて、「伸べ広げられるプラーナ」とは、「生命エネルギー・気としてのプラーナ」というよりは、「息・呼吸としてのプラーナ」である、と捉えることができます。

しかし、「息」を道具として「気」を伸ばし広げるとも捉えることも可能ですし、その逆もあり得ます。

先行する「ヨーガスートラ」の日本語版書籍において、プラーナーヤーマは、「調息」、「調気」、「呼吸の調整」、「呼吸を整えること」と訳されます。

まとめ｜ヨーガスートラ2章49節

「ヨーガスートラ」第2章49節では、プラーナーヤーマ(呼吸法)の定義が述べられました。

プラーナーヤーマとは、まず完成された安定して快適なアーサナ(坐法)があって、その状態で吸う息と吐く息の流れに中断が起きることです。

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それでは、本日はここまで。次回をお楽しみに。

参考文献・資料

• 世界大百科事典 第２版 
• まんどぅーかのサンスクリット・ページ　WEBマルチ梵語辞典
• Sage Patanjali’s Yogasutras – Chanting by Dr Rajani Pradhan
  Youtube動画、広告表示あり。女性の声。
• 『サンスクリット全解 ヨーガ・スートラ「講義」 附：ヨーガスートラを読むためのサンスクリット講義』 菅原誠　NextPublishing Authors Press (2021)
• 『Certificate of Yoga Professionals: Official Guidebook』 　Excel Books (2016)
• 『やさしく学ぶヨガ哲学 ヨーガスートラ』 向井田みお　アンダーザライト (2015)
• 『ヨーガ・スートラ　パタンジャリ哲学の精髄　原典・全訳・注釈付』 アニル・ヴィディヤーランカール(著), 中島巖(編訳)　東方出版 (2014)
• 『インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ』 スワミ・サッチダーナンダ　めるくまーる (2008)
• 『ヨーガとサーンキヤの思想』 中村元　春秋社 (1996)
• 『解説ヨーガ・スートラ』 佐保田鶴治　平川出版社 (1983)
• 『ヨーガ書註解 – 試訳と研究 』 本多恵　平楽寺書店 (1978)
• 『中公バックス世界の名著１バラモン教典・原始仏典』 　中央公論社 (1969)



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