美姿勢＆体幹強化に！
横浜市港南区 少人数制・都度払い
リーズナブルなヨガ教室のご案内
「近所のヨガ教室はストレッチがメインでもの足りない。」
「汗ばむぐらいしっかり動きたい」
上永谷【ぷらすのヨガ】は、そんなアクティブな女性におすすめのヨガレッスンです。
- 猫背が気になる。姿勢をよくしたい
- 体幹を鍛え、下腹ぽっこりをなんとかしたい。
- 体力をつけながら痩せたい。
- 呼吸法や瞑想もしてみたい。
- ヨガのことをもっと知りたい。
…１つでも当てまったあなたには、【ぷらすのヨガ】への参加をおすすめします！
【ぷらすのヨガ】は、横浜市港南区にある小さなヨガ教室。
地域の女性が安価に、本格的なヨガを練習できます。
女性限定【ぷらすのヨガ】
スケジュール・料金などのご案内
対象
運動制限のない成人女性。ヨガ歴半年以上が目安です。
スケジュール
新型コロナウイルス感染拡大予防の観点から、現在は【ぷらすのヨガ】レッスンをお休みにしています。
ヨガを楽しみにしている方、申し訳ございません。
レッスン再開時には、このページでお知らせします。
【ぷらすのヨガ】は、月曜日9:30～10:50に、月1～2回活動しています。
変則スケジュールで開催する場合があります。
参加希望の方は、下記のスケジュールをご確認いただき、ご予約ください。
参加費
1回あたり1500yen
都度払いです。単発参加OK。
場所
横浜市港南区芹が谷5丁目
東戸塚,上永谷,上大岡方面からもお越しいただいています。
会場について詳しくはお問合せください。
その他
- 持ち物 ヨガマット(レンタル200円)・タオル・飲み物・動きやすい服装
- お着替えスペース無し
- お車でのご来場はお問い合わせください。
上永谷【ぷらすのヨガ】
レッスン内容・おすすめポイントのご紹介
横浜市港南区【ぷらすのヨガ】は、少人数制で本格的なハタヨガ教室です。
ヴィンヤサフローという現代的なヨガに、力強いポーズ(アーサナ)をプラス。
しっかりと動けて、心地よい充実感と達成感を味わえます。
また、呼吸法・瞑想を行い、ココロをととのえていきます。
脱・猫背＆骨盤矯正で姿勢美人に
猫背の主な原因は、背中の筋力不足と、胸まわりの筋肉の固さです。
【ぷらすのヨガ】では、背中をほぐし鍛える後屈のアーサナ(ポーズ)、固く縮んだ胸まわりをストレッチするアーサナを練習し、猫背を緩和します。
さらに足・腰・お尻をととのえるアーサナで、骨盤の左右前後のバランスを矯正します。
背筋は伸び、お腹は引き込まれた、すらっと美しい姿勢へと導きます。
しっかり動いて体幹強化・体力アップ
【ぷらすのヨガ】では、ときに汗が出るくらい運動します。
心肺機能の向上・脂肪燃焼・老廃物排出(デトックス)が期待できます。
また、バランスのアーサナで体幹(インナーマッスル)を活性化。
軸が安定した、ブレない「しなやかボディ」を目指します。
呼吸法・瞑想まで練習する本格派
ヨガ本来の目的は、ココロの働きをコントロールすること。
呼吸法と瞑想の練習は、ヨガに欠かせないものです。
【ぷらすのヨガ】 では、アーサナに加えて呼吸法と瞑想を学びます。
クラス終盤、気持ちは自然と静まり、集中した状態に。
慌ただしい日常生活を忘れる癒しのひとときになるでしょう。
指導経験豊富なヨガインストラクターがレッスンを担当
担当講師は2010年からヨガ指導を行っているベテランです。
指導時間は累計2000時間以上(2019年3月現在)。
世界的なヨガ講師認定団体「ヨガアライアンス」の上位認定(E-RYT500)を保持するプロフェッショナルです。
「私には、まだ早い？」という心配は無用です！
レッスンは、それぞれが自由にお休みをとれる和やかな雰囲気ですすみます。
「内容についていけるか不安…」という方も、丁寧に指導します。
【ぷらすのヨガ】で、カラダもココロもしなやかに、おだやかに。
理想の自分像を、鮮やかに描きなおしてみませんか？
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