猫背改善&体幹強化に!
横浜市港南区 少人数制・都度払い
リーズナブルなヨガ教室のご案内

「近所のヨガ教室はストレッチがメインでもの足りない。」
「汗ばむぐらいしっかり動きたい」
上永谷【ぷらすのヨガ】は、そんなアクティブな女性におすすめのヨガレッスンです。

  • 猫背を改善して姿勢をよくしたい
  • 体幹を鍛え、下腹ぽっこりを解消したい。
  • 体力をつけながら痩せたい。
  • 呼吸法や瞑想もしてみたい。
  • ヨガのことをもっと知りたい。

…1つでも当てまったあなたには、【ぷらすのヨガ】への参加をおすすめします!

【ぷらすのヨガ】は、横浜市港南区にある小さなヨガ教室。
地域の女性が安価に、本格的なヨガを練習できます。

女性限定【ぷらすのヨガ】
スケジュール・料金などのご案内

対象

運動制限のない成人女性。ヨガ歴半年以上が目安です。

スケジュール

【ぷらすのヨガ】は、月曜日9:30~10:50に、月1~2回活動しています。
変則スケジュールで開催する場合があります。
参加希望の方は、下記のスケジュールをご確認いただき、ご予約ください。

2020年3月

新型コロナウイルス感染拡大予防の観点から、3月末までレッスンをお休みにしています。
ヨガを楽しみにしている方には、ご迷惑をおかけして申し訳ございません。
早い時期に事態が収束し、レッスンを再開できることを願っています。

  • 3月2日(月)9:30-10:50 -休講-
  • 3月16日(月)9:30-10:50 -休講-

参加費

1回あたり1500yen
都度払いです。単発参加OK。

場所

永谷地区センター小会議室
横浜市港南区芹が谷 (ホームセンター島忠近く/スーパー銭湯極楽湯向かい)
東戸塚,上永谷,上大岡方面からもお越しいただいています。

その他

  • 持ち物 ヨガマット(レンタル200円)・タオル・飲み物・動きやすい服装
  • お着替えスペース無し
  • お車でのご来場はお問い合わせください。

上永谷【ぷらすのヨガ】
レッスン内容・おすすめポイントのご紹介

横浜市港南区【ぷらすのヨガ】は、少人数制で本格的なハタヨガ教室です。
ヴィンヤサフローという現代的なヨガに、力強いポーズ(アーサナ)をプラス。
しっかりと動けて、心地よい充実感と達成感を味わえます。
また、呼吸法・瞑想を行い、ココロをととのえていきます。

脱・猫背&骨盤矯正で姿勢美人に

猫背の主な原因は、背中の筋力不足と、胸まわりの筋肉の固さです。
【ぷらすのヨガ】では、背中をほぐし鍛える後屈のアーサナ(ポーズ)、固く縮んだ胸まわりをストレッチするアーサナを練習し、猫背を緩和します。
さらに足・腰・お尻をととのえるアーサナで、骨盤の左右前後のバランスを矯正します。
背筋は伸び、お腹は引き込まれた、すらっと美しい姿勢へと導きます。

しっかり動いて体幹強化・体力アップ

【ぷらすのヨガ】では、ときに汗が出るくらい運動します。
心肺機能の向上・脂肪燃焼・老廃物排出(デトックス)が期待できます。
また、バランスのアーサナで体幹(インナーマッスル)を活性化。
軸が安定した、ブレない「しなやかボディ」を目指します。

呼吸法・瞑想まで練習する本格派

ヨガ本来の目的は、ココロの働きをコントロールすること。
呼吸法と瞑想の練習は、ヨガに欠かせないものです。
【ぷらすのヨガ】 では、アーサナに加えて呼吸法と瞑想を学びます。
クラス終盤、気持ちは自然と静まり、集中した状態に。
慌ただしい日常生活を忘れる癒しのひとときになるでしょう。

指導経験豊富なヨガインストラクターがレッスンを担当

担当講師は2010年からヨガ指導を行っているベテランです。
指導時間は累計2000時間以上(2019年3月現在)。
世界的なヨガ講師認定団体「ヨガアライアンス」の上位認定(E-RYT500)を保持するプロフェッショナルです。

「私には、まだ早い?」という心配は無用です!

レッスンは、それぞれが自由にお休みをとれる和やかな雰囲気ですすみます。
「内容についていけるか不安…」という方も、丁寧に指導します。

【ぷらすのヨガ】で、カラダもココロもしなやかに、おだやかに。
理想の自分像を、鮮やかに描きなおしてみませんか?

お問い合わせ・ご相談はお気軽にどうぞ。

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