意外と知らない、産後ヨガのメリットとデメリット。ベテラン産後ヨガ講師が、ママのために包み隠さず教えます！　そもそも産後ヨガとはどんなヨガ？　産後ヨガが向いている人、向いていない人とは？　

産後のお腹痩せ、正しいやり方は…?　ベテラン産後ヨガ講師が、個人レッスンで伝授している方法を特別公開！産後の骨盤を引き締めたいママ、経腟分娩・高齢出産だったママは必見。

産後ダイエットのために自分でできる、骨盤・下腹部引き締めエクササイズ集。ベテラン産後ヨガ講師が、毎日できる・カンタン引き締めアイデアを伝授！

「産後ヨガはいつから始めたらいい？いつまでに始めたらいい？」という疑問に、ベテラン産後ヨガ講師がお答えします。帝王切開だったママは、ちょっとゆっくり目のスタートがおすすめ。産後ヨガをするにあたっての注意点、コツ、禁忌ポーズなどアドバイス。